EQUILIBRA TU PH SANGUINEO

Cuando tu Ph en sangre es inferior a 7,2 entras en un terreno acido con lo cual tu cuerpo lo compensa robando calcio de tus huesos para alcalinizarlo. No es de extrañar que en un futuro aparezca la temida OSTEOPOROSIS. 

En la alimentacion el uso inadecuado o no vigilado por un profesional de ingesta proteinica conlleva a segregar  residuos metabolicos como purinas, acido urico, acido lactico.  Muchas veces nuestros riñones se sobrecargan por eliminar un exceso acido urico en sangre, formando calculos en nuestros  riñones, vesicula, además de las dolorosas inflamaciones y deformaciones en nuestros huesos. 

 
Es recomendable que en vuestra nevera la lleneis de frutas y verduras, la mayoria son alcalinizantes.

Os propongo una lista para hacer una parte de la compra:

• Kiwis, Lima o Limones, Naranjas, Piña, Manzana, Peras,Pomelos, Platanos, Cerezas, Fresas, Aceitunas, Aguacates, Mandarinas, Papaya.
• Algas,Berenjenas, Champiñones, Setas, Coliflor, Brocoli, Apio, Ajo, Cebolla, Espinacas, Endivias, Puerros, Calabacin, Zanahorias, Lechuga, canonigos, Pepinos, Perejil, Esparragos, Alcachofas, Cardo.
• Curcuma y Aceite de Oliva de primera prensación y en frio para aliñar las ensaladas.

Los alimentos que sean de temporada y de cultivo biologico.

El limón de gusto acido en cambio se comporta como un gran alcalinizante. El azucar por su sabor dulce es altamente acidificante.

El Bicarbonato de Sodio es un gran alcalinizante. Puedes preparar tú mismo una agua Bicarbonada poniendo una cucharadita de Biclarbonato de Sodio en un litro de agua, si además le incluyes unas gotas o una rodaja de limón cuando la ingieras pues mas te alcalinizarás... 

Infusiones de Té verde, Diente de leon y Ortiga.

Una forma practica de desintoxicar/depurar el cuerpo es a base de un sencillo caldo compuesto por: Cebollas, Puerros, Apio, Alcachofas o Cardo y Peregil. Dejar  hierviendo en agua durante 10 minutos y colar.  Añadir unas gotas o medio limon cuando lo bebas y servir frio o caliente. 

No olvides que el ejercicio anaerobico (tipo de entrenamiento o de ejercicio físico de alta intensidad) acidifica.

Finalmente,

decir que si sufres de estrés y de forma que se cronifica o son estados de larga duración a tener en cuenta que acidifica, diversas terapias complementarias (naturopatia, acupuntura homeopatía) podría ser de gran ayuda para regular o equilibrar de forma integral.


Un saludo y SALUD!


Montserrat Cobo
Naturopata-Nutricionista & Salud Integrativa
https://www.homeonatursalut.com/