BOTIQUIN NATURAL DE INVIERNO
A modo de prevención prepara un botiquÃn natural para los posibles trastornos que conllevan la estación invernal.
Equinacea
Antivirica, antibiotica, bactericida y fungicida. Inmunoestimulante (aumenta los mecanismo de defensa del cuerpo). Dada su amplia funcion de sus propiedades se recomienda para reforzar las defensas frente las agresiones externas, como infecciones, para acelerar los procesos de recuperacion gripal, en las amigdalitis e infecciones respiratorias.
Pau d´Arco
Tambien llamado Lapacho tine propiedades, ativirales, antibacteriales, antifungicas, antimicrobiales, tiene un efecto analgesico y antiinflamatorio.
N-Acetil Cisteina (NAC)
Potente antiviral, antiinflamatorio y antioxidante, disuelve la mucosidad de los pulmones en la que mejora la mayoria de los trastornos relacionados con los pulmones. Tiene propiedades de neutralizar los efectos toxicos de los metales pesados.
Magnesio
Antiviral y antimicrobiano. Recomendado para gripe, resfriados, anginas, faringitis, bronquitis.
Shitake y Reishi
Tienen la capacidad de fortalecer nuestro sistema inmunólogico estimulando las celulas defensoras linfocitos T, incrementando los niveles de interleuquina e interferon y la producción de las celulas Natural Killer (cuya funcion es destruir las celulas cancerosas).
Estas setas se pueden encontrar sin demasiada dificultad como alimento para consumo culinario.
Eucalipto
Muchos de los resfriados van acompañados de congestión nasal. Un método tradicional para descongestionar la nariz es poner a hervir agua una vez en ebullición poner el agua en una taza y añadir unas gotas de aceite de eucalipto, hacer inhalaciones tapandose la cabeza por encima con una toalla.
Oregano
Se comporta como un antibiotico natural ademas de tener tambien una función antimicrobiana, antifúngica y antiseptica. Muy recomendado para la expectoracion de las vias respiratorias. Se aconseja tomar una gota de aceite de oregano mezclado en una cucharada llena de aceite de oliva u otra forma mas practica de tomar es en forma de perlas de aceite de oregano.
Propolis
Tambien llamado propoleo, es un antivirico, antifungico y antibacteriano promueve y refuerza el sistema inmunitario. Recomendado para los trastornos de garganta.
Es parecido a la resina del cual es elaborado por las abejas a partir de los alamos y otros arboles, en el que con esta resina construyen las abejas sus colmenas.
Jalea Real
Tiene una acción antibiotica, aumenta el sistema inmunitario, es un buen revitalizante disminuye el cansancio y/o fatiga tanto a nivel fisico como mental.
Es el alimento exclusivo de la abeja reina.
Vitamina C
Tambien llamado acido ascorbico, fortalece el sistema inmunitario, protector de contraer resfriados, un gran antioxidante, protectora de los radicales libres, fomenta la produccion de colageno (trastornos de cartilago, tendones y ligamentos), repara y mantiene trastornos relacionados con los huesos y dientes, ayuda a la absorcion de hierro y tambien ayuda a sanar heridas y formar tejido cicatrizal, esencial para la prevencion del escorbuto.
Jarabe de Cebolla y Miel (para la tos)
Se puede hacer un jarabe casero tradicional para la tos y/o refuerzo para gripes y resfriados. Se comporta como antiinflamatorio, mucolitico, expectorante y antitusivo.
Modo de preparacion: coger una cebolla de tamaño mediano, trocearla en trozos pequeños, mezclar la cebolla con 8 cucharadas de miel. Se deja macerar dichos ingredientes 12 horas, colar los ingredientes y envasarlo o ponerlo en un recipiente.
Tomar una cucharadita de este jarabe 4 veces al dia.
Oscillococcinum
Es un producto homeopatico para aumentar el sistema inmunologico recomendado para la prevención de gripes y resfriados.
Ver tambien:
https://naturopata-nutricionista.blogspot.com/2015/02/gripe-gripe-gastrointestinal-resfriados.html
Montserrat Cobo, Nutrición Integrativa - Naturopata
