VUELTA AL COLE!

Vuelta a la rutina, a llevar un horario, vuelta al trabajo y como no, "el cole", los niños empiezan un nuevo año de estudios, mas densos, mas deberes, mas temas a estudiar.



El aprendizaje en la escuela no tienen porque vivirlo como un "Calvario" busquemos maneras para que nuestros peques y no tan pequeños tengan una mejor actitud de adaptación a los retos del próximo venidero curso de enseñanza.


Empezaremos por la alimentación, (menú orientativo teniendo en cuenta que siempre es mejor personalizarlo ya que cada niño es distinto en gustos, desarrollo y metabolismo):

DESAYUNOS
 Un buen baso de leche de Coco o zumo de zanahoria con pomelo. A continuación
a escojer de entre los siguientes puntos,

  • Pan de Espelta (mejor integral) con jamon dulce o salado o con atun.
  • Plátano con nueces, avellanas y kiwi.
  • Yogurt con moras y fresas.

COMIDAS
Pimeros platos
 Ha escojer entre:
  • Cremas de calabacin o de zanahoria o de guisantes con tropezones de pan tostado.
  • Ensaladas con queso de mozzarela y pipas de calabaza o espárragos con mayonesa.
  • Garbanzos, lentejas
  • Arroz
  • WoK de verduras.
  • Espaguetis o Macarrones (solo una vez cada dos meses)
Segundos platos
 Ha escoger entre:
  • Pollo o ternera (asada, a la plancha)
  • Tortillas ( de alcachofas, de calabacin, de champiñones y cebolla)
  • Merluza, salmon, sardinas


 MERIENDAS
 Cualquier fruta de temporada o Yogurt.

CENA
 Caldo de pollo o crema de vegetales 
Tortilla o Merluza.



SUPLEMENTACION ORTOMOLECULAR
 Concentración y memoria
  • Gringko Biloba
  • Phosphatidilserina

LOS IMPRESINDIBLES:
Impresindible guardar sus horarios, evitando al máximo cualquier estimulo (movil, juegos etc..) con la intencion de respetar los horarios de descanso y dormir mínimo sus ocho horas.
Para los papas evitar sustituir los momentos de ocio, deberes o jugar por los juegos de movil u internet.
Incidir en que practiquen alguna actividad física (natación, baloncesto) u creativa (música, pintura).
El afecto, dialogo, comunicacion,ponerse en el lugar del otro, tranmitir valores, confianza, la mejor herencia para tus hijos.


HOMEOPATIA:
 de entre los mas comunes,
  • Argentum Nitricum 9CH  los nervios juegan malas pasadas, antes de los examenes nervios, inseguridad y descomposicion
  • Nux vomica 15 CH, Falta de concentracione hiperactividad mental.
  • Phoporicum Acidum 15 CH, para la memoria.
  • Gelsemium 9 CH, cuando los examenes son orales.
  • Causticum 30 CH, cuando los nervios paralizan,delante del examen se queda la mente en blanco y se olvida lo que se ha estudiado.



Montserrat Cobo, Naturopata, Nutricion Terapeutica & Homeopata.






Con la mejor de las intenciones para orientar e informar, la autora de este blog queda exenta de cualquier responsabilidad civil, jurídica y sanitaria, así como del mal uso de la misma. En todos los casos es recomendable consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.